Si vous pratiquez déjà un sport nautique comme la planche à voile, le wing foiling, le kite foiling ou peut-être le surf foiling, vous avez probablement entendu parler du wind foiling: une variante de la planche à voile dont l'objectif principal est de glisser sur l'eau à l'aide d'un foil, offrant ainsi une sensation de vol. Windfoil est une discipline moins physique que la planche à voile, à condition bien sûr d'en avoir une certaine maîtrise.
Qu'est-ce que j'y gagne ?
Tout d'abord, le stand-up paddle est un super sport nautique polyvalent : d'une manière générale, il stimule non seulement le cardio, mais aussi les muscles du haut du corps, les jambes et les abdominaux. C'est aussi le moyen idéal d'améliorer son équilibre !
Deuxièmement, le SUP est très polyvalent. Pagayage polyvalent pour l'aventure ou le plaisir, compétition, utilisation familiale, surf et SUP foiling : on peut tout faire avec cette discipline, dans toutes les conditions, et c'est ce que nous aimons. Plus que du kayak et du canoë, vous pouvez profiter de tout ce que la mer et l'eau vive ont de mieux à offrir.
Comment choisir la bonne pagaie ?
En fonction de mon niveau de pagayage
Si vous êtes débutant et que vous n'avez jamais vraiment pratiqué de sports nautiques, la première chose à considérer n'est pas tant ce que vous faites que votre niveau. Il est important de choisir une planche facile pour découvrir ce sport. Il serait dommage d'abandonner le stand-up paddle dès les premières descentes avec un matériel trop petit. La largeur est particulièrement importante, car elle détermine votre stabilité.
Pour les riders intermédiaires, ou ceux qui pratiquent déjà d'autres sports de glisse comme le kitesurf ou le windsurf, vous pouvez déjà commencer à vous orienter en fonction de votre sport de prédilection (surf, cruising...), mais le mieux est d'opter pour des planches qui offrent un minimum de polyvalence et de confort, afin de ne pas vous mettre en difficulté.
Pour les experts du SUP, la pratique définit vos besoins, et nous vous expliquerons en détail quelle planche est parfaite pour chaque activité, afin que vous puissiez en tirer le meilleur parti !
Quelle taille et quelle forme pour mon stand-up paddle ?
D'une manière générale, ce sont les paramètres que nous utiliserons pour définir la forme du SUP. Notez qu'à niveau égal, plus vous êtes grand, plus vous aurez besoin de largeur et de longueur pour vous faciliter la vie.
La longueur
GT Plus votre pagaie est longue, plus elle "glisse". En d'autres termes, un coup d'aviron est plus efficace. La longueur réduit également le phénomène de "rame". Si votre sup est très courte, elle aura tendance à pivoter vers la droite si vous pagayez vers la gauche. C'est très bien en surf pour être agile sur la vague, mais moins bien en compétition ou sur de longues distances quand on veut changer de côté le moins possible...
La largeur
Elle apporte confort et stabilité. En revanche, elle vous rendra plus lent et vous demandera plus d'efforts pour maintenir votre vitesse. Si vous débutez, il est très important d'avoir une largeur constante pour ne pas vous mettre en difficulté.
Épaisseur
Plus important pour les pagaies gonflables, qui doivent avoir des peaux étalées pour garantir une rigidité minimale. Plus l'épaisseur augmente, plus la sensation de glisse diminue à mesure que l'on s'éloigne de l'eau. Une plus grande épaisseur réduit également l'équilibre, car vous vous retrouvez ballotté comme un bouchon sur l'eau au-delà de la barre des 5 pouces.
Les nez pointus sont idéaux pour la course ou le travail de distance, car ils peuvent facilement fendre la vague. En surf ou pour les débutants, les nez s'arrondissent, perdant en glisse mais gagnant en accroche sur les vagues. Sur les pagaies rigides, on peut également travailler la forme de l'étrave, de la coque et du pont pour les rendre plus résistants au clapot, par exemple.
La forme de la queue
Ils se présentent sous différentes formes, mais pour simplifier, plus le tail est pincé, plus vous gagnez en manœuvrabilité et perdez en stabilité. Plus il est large, moins vous êtes manœuvrant sur la vague, mais plus votre départ est bon et plus vous êtes stable.
Choix en fonction de votre pratique
Combinées, elles permettent de créer des formes sup plus ou moins adaptées à votre niveau de pratique. Voici les principales formes que l'on trouve sur le marché, et que l'on retrouve dans toutes les marques en vente.
Pagaies pour débutants
Ce qu'il faut, c'est une longueur intermédiaire pour la polyvalence (de l'ordre de 9/11 pieds), un nez et une queue généreux et ronds, et surtout une bonne largeur !
Pagaies polyvalentes
C'est un compromis entre la vague et la promenade. Relativement courte, entre 2 et 3 mètres, elle est souvent assez large, avec un nez rond et un arrière confortable. Idéal si vous débutez, pour un usage familial ou pour un utilisateur intermédiaire qui veut tout faire sans se prendre la tête.
Palettes Touring
Plus longs que les allrounders, entre 11 et 12 pieds, avec un nez plus pointu, ils conservent souvent un peu de largeur. Cette longueur permet de couvrir de plus grandes distances et de ramer plus efficacement, tout en conservant une forme abordable. Ils ne sont plus adaptés aux vagues, car ils sont trop longs, mais ils restent très performants en mer, même avec un peu de clapot. Les plus grands modèles sont idéaux si vous débutez et que vous n'avez pas l'intention de surfer avec. Notez qu'il en existe même pour faire des doubles ! Ces gammes sont souvent disponibles sur les sites de location, alors n'hésitez pas à consulter notre réseau de partenaires en France pour en savoir plus, l'aventure vaut peut-être le détour.
Course de pagaies
Longs, souvent 12'6″ ou plus, ils sont aussi (très) minces, avec un nez pointu. Si leur équilibre est précaire, ce sont des machines à vitesse, surtout sur les plats et les longues distances. A réserver aux utilisateurs expérimentés.
Pagaies pour le surf
Ce sont généralement les plus courts, moins de 3 mètres, avec un nez rond. Très maniables, ils ont des largeurs et des queues spécifiques à chaque modèle pour des utilisations différentes : une queue très pincée et fine pour une agilité maximale à une queue presque rectangulaire pour plus de stabilité et de puissance dans les vagues molles.
| Promenade pratique | ~ 50-60 KG | ~ 70-80 KG | + 90 KG |
|---|---|---|---|
| All round | Longueur 30′ à 31′ – Largeur 10′ à 11’6 “ | Longueur 31′ à 32′ – Largeur 10′ à 11’6 ” | Longueur 32-36′ – Largeur 10’5 “ à 11’6 ” |
| Tournée / exploration | Longueur 11’6 “ à 12’6 ” – Largeur 28′ à 30′ | Longueur 12’6 “ à 14′ – Largeur 29′ à 32′ | Longueur 12’6 ” à 14′ – Largeur 32′ à 34′ |
| Pratique des vagues | ~ 50-60 KG | ~ 70-80 KG | + 90 KG |
|---|---|---|---|
| Débutant | Longueur 8’5“ à 9′ Largeur 30” à 31″ | Longueur 9′ à 10′ Largeur 31″ à 33″ | Longueur 10′ à 11′ Largeur 32″ à 36″ |
| Intermédiaire | Même taille – Volume minimum = votre poids + 35 à 40 L | Même taille – Volume minimum = votre poids + 35 à 40 L | Même taille – Volume minimum = votre poids + 35 à 40 L |
| Expert | Largeur 25“ à 28” Volume = votre poids à votre poids + 30 L | Largeur 26“ à 29” Volume = votre poids à votre poids + 30 L | Largeur 28“ à 32” Volume = votre poids + 30 L |
Le sup foiling est une discipline de plus en plus populaire. Nous avons rassemblé une
Le sup foiling est une discipline de plus en plus populaire. Nous avons rassemblé une guide spécifique pour le stand-up paddle foils.
Accessoires essentiels pour le SUP
La laisse
La sécurité avant tout ! Comme pour la plupart des sports nautiques, une laisse est indispensable. Il s'attache à l'arrière de la queue, sur le pont, et se porte à la cheville. Nous recommandons la laisse enroulée - ou téléphone, qui est la plus courante car elle est plus confortable.
La pagaie
Au portant, le choix de la bosse de départ est crucial. C'est votre moteur, et il est essentiel que cet équipement soit bon. Rien ne sert de rouler dans une belle carrosserie si vous devez la pousser à la main ! Mieux vaut donc en payer le prix et profiter du meilleur de la discipline. Fabriqués à l'origine en bois, ils sont aujourd'hui en aluminium ou en matériaux composites (fibre de verre et carbone). L'aluminium demande de l'entretien, et s'il est très résistant aux chocs, il est lourd et ne se répare pas si l'on plie le manche. Ce matériau est réservé aux écoles ou aux tout premiers prix. Nous recommandons soit un mélange de fibre de verre et de carbone, qui peut être d'un bon rapport qualité/prix, soit du 100% carbone si vous l'utilisez régulièrement. Et attention aux avirons amovibles : plus ils ont de pièces, moins ils sont rigides. Si vous envisagez de faire du wave riding, du downwind ou de la distance, optez pour un manche en une seule pièce, éventuellement avec une olive réglable, mais évitez les manches en trois pièces.
Découvrez nos stand up paddlesAcheter une pagaie gonflable ou rigide ?
Les avantages des surfaces dures en termes de sensations, de longévité et de performances sont absolument indiscutables, et l'emportent très vite sur les quelques inconvénients. Si vous voulez utiliser votre matériel pour autre chose, pour un usage saisonnier très limité, et si vous voulez privilégier la qualité (car les prix des gonflables atteignent souvent ceux des durs dès que l'on veut un minimum de performance, donc il vaut parfois mieux attendre la bonne promotion...), le gonflable n'est peut-être pas la solution, même s'il est courant de lire le contraire.
Points de pagaie
Les spots français sont particulièrement variés, et il est courant que certains d'entre eux soient cités comme les meilleurs au monde !
Stroll
En matière de randonnée, pour peu que les conditions soient réunies, il n'y a que l'embarras du choix. Des calanques de Marseille aux gorges du Var, de la Dordogne au lac d'Annecy en passant par les côtes bretonnes, il suffit de s'équiper pour profiter d'un nouveau point de vue en toute tranquillité.
Breed
Un large éventail de formats de courses est disponible dans toute la France. La Tawara (dans le Tarn) et la Dordogne complète côtoient des courses dans l'océan Atlantique, telles que la Beach Race à Crozon ou The Race en Guadeloupe.
Supsurf
Tous les spots de surf vous attendent, de la Bretagne au Pays basque. Vous pouvez décoller à la moindre ondulation, alors profitez-en.
Moins répandue, la navigation au portant émerge en Bretagne et dans le sud de la France, avec le foiling en plein essor.
Nous vous l'avions dit : les paysages français sont aussi riches que la discipline elle-même, et c'est cette liberté que nous aimons !